このページでは、ポテチ1袋を2日に分けるようなよく噛むダイエット の基本的な使い方を案内します。

このアプリでできること

• 食事の開始時刻・終了時刻、食品、量、kcal、PFC を記録する
• お腹すいた、今の調子、運動、体重などを記録する
• 朝食・昼食・夕食・間食をタイムラインで振り返る
• 目標、生活リズム、モチベーションを設定する
• プレミアムプランで食品検索、栄養成分スキャン、メニュー作成、バックアップと復元などを利用する

はじめ方

1. 目標 画面で基本情報と生活リズムを設定し、計算する で目標の目安を作成します。
2. 記録 画面で食事の時間を選び、食品を追加して食事を記録します。
3. 必要に応じて お腹すいた、今の調子、運動 も記録します。
4. 推移 画面で体重や食事内容の変化を振り返ります。

主な画面

目標

目標体重、基礎代謝、生活リズム、モチベーションなどを設定します。

チェック

その日の行動や意識したいことを確認します。

記録

食事、体調、空腹、運動の記録を時系列で確認します。

推移